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依据新课标的要求，新的体育与安康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的开展和侧重点，以促进学生身心全面开展为目标，以“安康第一”为指导思想。对于中学学生来说，更要关注其运动的欢乐感，造就他们良好的体育熬炼的习惯，并形成终身体育熬炼的意识。因此，在课堂教学中除了传授学生根本技能之外，还要讲明所学内容对开展身体素养和增加体质的作用，让“安康第一”思想落到实处。同时也要注意造就学生组织实力、创新实力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的根底。
接着进展配乐垫上操，选择班得瑞的轻音乐《宁静森林》。利用刚刚铺好的“桥”上完成，合理落伍，使课紧凑、有序。通过老师讲解示范，学生随着音乐的节奏跟着做的柔韧性拉伸练习，把垫上操配上音乐，乐与律的结合，造成艺术的气氛，给学生以美的感受。这样支配一能引起学生学习爱好，激发学习动机。二能使学生的生理机能活动实力从相对较低水平渐渐调动起来，为人体进入活动状态作好生理和心理上的打算，并预防和削减运动损伤的发生。
