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严禁擅自增减考试科目和学科考试分数；严禁以任何形式提前组织招生、超计划招生、违规跨区域招生、掐尖招生；严禁以拔尖创新人才培养名义提前圈占生源、掐尖招生；严禁学校间混合招生、招生后违规办理转学；严禁民办学校以公办学校的名义招揽生源；严禁与社会培训机构联合组织以选拔生源为目的的，或采用社会培训机构组织的考试结果作为招生依据；严禁通过集团化办学变相抢挖、签约生源；严禁以高额物质奖励、免收学费、虚假宣传等方式争抢生源；严禁录取最低控制分数线以下的学生；严禁招收已被其他学校录取的学生；严禁招收借读生、人籍分离、空挂学籍；严禁收取择校费、与招生入学挂钩的赞助费；严禁公布、宣传、炒作中考“状元”和升学率；严禁给初中学校下达升学指标；严禁根据中招考试成绩对各县（市、区）、学校及学生进行排名。
灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾
